Nieuw in een afzonderlijke les: Core Stability Training.

Tijdens de CST wordt aandacht besteed aan het versterken en versoepelen van het natuurlijke korset.
Ons natuurlijke korset bestaat uit de rompspieren zoals de buik,-, rug en bekkenbodemspieren.
Deze spieren zijn essentieel voor een goede houding.

Een goede houding is van belang in het dagelijks leven om bijv. de trap op te lopen,
je kind te tillen en achter de computer zitten.
Daarnaast is een goede houding van groot belang bij het uitoefenen van sport en het voorkomen van blessures.

In de les wordt gebruikt gemaakt van verschillende trainingsvormen en diverse materialen zoals oefeningen uit pilates, oefeningen met de bosu-bal, werken met gewichten, dyna-bands, small balls en medicinebal.

Elke vier weken veranderen de trainingsvormen en de materialen om de training uitdagend te houden en een nieuwe prikkel aan het lichaam te geven.