De Fitness Hit op muziek!

Body Pump is de snelste manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten, waaraan vrijwel iedereen mee kan doen. In de 1 uur durende workout worden alle spiergroepen flink onder handen genomen. Eén van de voordelen van Body Pump is dat je je spieren verstevigt en dat onnodig lichaamsvet wordt verbrand. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee wordt gewerkt, is er geen grote toename van de spiermassa te verwachten. Maar je lichaam wordt wel strakker! Maak kennis met deze orginal barbell class en ontdek waarom Body Pump in meer dan 55 landen razend populair is.

Hoe vaak moet ik een les volgen?

We raden aan om over een langere periode minimaal 1 x per week een les te volgen. je lichaam heeft tussen de workouts tijd nodig om te herstellen. Houd één rustdag tussen twee lessen in. Combineer een Body Pump les met een andere training. Bijvoorbeeld Body Pump en Spinning/RMP of Body Pump en KickFun.

Hoe fit moet ik zijn? 

Body Pump is geschikt voor iedereen met een gemiddelde conditie. Aangezien de bewegingen simpel zijn, dien je niet over een uitzonderlijke coördinatie te beschikken. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Wat moet ik meenemen naar een les?

Zorg voor een paar schone sportschoenen, zodat je stabiel op je voeten staat. Graag makkelijke sportkleding en neem een handdoek mee. Zorg ervoor dat je tijdens de les wat te drinken hebt.