Body Step is een revolutie op het gebied van Steps!

Een ultiem stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Op meeslepende muziek stap je op en af een verstelbare step. Enkele effecten die je van deze les kunt verwchten zijn het strakker worden van je billen, buik en benen, het verhogen van je conditie en de toename van kracht in je boven- en onderlichaam.

Is Body Step moeilijk?

Meestal voel je je na een paar lessen Body Step helemaal comfortabel op de step. Als je pas begint, start dan op een lagere step hoogte. Volg de les zonder je armen te gebruiken en focus je op wat je voeten moeten doen. Als je een beweging moeilijk vindt, step dan verder met een beweging die je makkelijker vindt.

Hoe vaak moet ik een les volgen?

Zorg altijd voor een rustdag tussen twee lessen in. Probeer minimaal 1 x per week een les te volgen. Combineer de training met andere workouts in de week. Bijvoorbeeld Body Step met een Cardio Fitness training of Body Step met Body Pump.

Hoe fit moet ik zijn?

Body Step is geschikt voor mannen en vrouwen van allerlei fitheidniveuas. Je kan de intensiteit verhogen of verlagen door je step hoger of lager te zetten. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Wat moet ik meenemen?

Zorg voor een paar schone sportschoenen, zodat je stabiel op je voeten staat. Graag makkelijke sportkleding en neem een handdoek mee. Zorg ervoor dat je tijdens de les wat te drinken hebt.